La sophrologie à Montpellier

Vous vous sentez dépassé(e) par le stress, les angoisses ou les tensions du quotidien ?
Malgré vos efforts, vous avez l’impression que le poids du stress ne cesse de s’accumuler, que les angoisses s’intensifient et que les tensions corporelles deviennent de plus en plus lourdes à porter ? Vous avez testé différentes méthodes : la méditation, les conseils de relaxation trouvés en ligne, ou encore les suggestions de vos proches, mais aucune solution ne semble apporter un apaisement véritable et durable ? C’est le moment de vous offrir un accompagnement en sophrologie. Une méthode douce, accessible et personnalisée, qui vous aide à vous reconnecter à vos ressources intérieures. Grâce à des techniques spécifiques, la sophrologie vous permet de retrouver votre équilibre émotionnel, de réduire le stress et les tensions, et de vivre avec plus de sérénité au quotidien. Vous serez guidé dans un processus de relaxation profonde, vous permettant de relâcher les tensions et de restaurer votre bien-être intérieur. Vous pourrez ainsi avancer sereinement, avec plus de confiance et de calme.

Pourquoi choisir un accompagnement en sophrologie ?

La sophrologie vous offre une nouvelle manière de surmonter vos difficultés. Grâce à des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation positive, la sophrologie permet de reconnecter le corps et l’esprit pour retrouver un équilibre intérieur. Que ce soit pour surmonter un passage difficile, apprivoiser vos émotions ou vous ressourcer en profondeur, cet accompagnement vous aide à ancrer le calme et la sérénité dans votre quotidien.

En mettant en place cet accompagnement, vous verrez des changements progressifs : 

Imaginez…

✅ Être capable de vous libérer du stress et ressentir un apaisement durable
✅ Gérer vos émotions avec plus de fluidité et de sérénité
✅ Maîtriser vos angoisses et mieux contrôler vos réactions
✅ Apaiser votre anxiété pour un bien-être durable
✅ Une charge mentale allégée pour une plus grande disponibilité
✅ Disposer d’outils pratiques et efficaces à appliquer facilement au quotidien

Résultat ? Des techniques simples et accessibles qui vous permet de redevenir acteur de votre équilibre intérieur, en toute autonomie.

La sophrologie c’est quoi ?

  • Une méthode qui combine respiration, détente musculaire et visualisation positive pour relâcher les tensions et apaiser les émotions.
  • Une approche simple et accessible qui vous permet de vous reconnecter à vos ressources intérieures pour renforcer votre bien-être et mieux gérer les défis du quotidien.

La sophrologie est faite pour vous si vous souhaitez :

  • Gérer le stress, l’anxiété et les émotions
  • Surmonter les crises d’angoisse et de panique
  • Améliorer la qualité de votre sommeil
  • Renforcer votre confiance en vous
  • Apprendre à gérer la douleur physique ou émotionnelle
  • Vous préparer mentalement aux examens, compétitions ou événements importants
  • Accompagner la grossesse, l’accouchement et le post-partum

TARIF :

55€

JE PREND RDV

Comment se déroulent les séances de sophrologie ?

Lors de la première séance, nous établissons ensemble un climat de confiance et de bienveillance, afin que vous puissiez vous exprimer librement et définir vos objectifs personnels.

Ensuite, je vous guide à travers différentes étapes : 

🌱 Des exercices de respiration adaptés à vos besoins
🌱 Des exercices de détente musculaire pour relâcher les tensions
🌱 Une séance guidée de visualisation, pour explorer et mobiliser vos ressources internes

À la fin de la séance, nous prendrons un moment pour échanger sur vos ressentis et renforcer les bienfaits de l’expérience.

Entre les séances, des audios enregistrés et des exercices à pratiquer chez vous permettent de renforcer la continuité et l’efficacité du suivi. Avec la répétition, les bénéfices deviennent plus précis et profondément ancrés.

Durée d'un suivi en sophrologie

Les effets positifs de la sophrologie peuvent se manifester rapidement, mais la durée du suivi dépend de vos besoins spécifiques. En général, il est conseillé de prévoir 4 à 7 séances pour ancrer durablement les bienfaits et installer de nouvelles habitudes de vie. Le temps nécessaire permet d’intégrer les outils et de les appliquer naturellement dans votre quotidien, offrant une transformation personnelle positive et durable.

Ce que mes clients en disent…

Merci à Mathilde pour m’avoir aidé dans cette période difficile de ma vie. En m’apprenant des exercices simples et efficaces à faire quand j’allais pas bien. Petit à petit j’ai compris et j’ai réussi à gérer mes émotions et à mieux me comprendre en appliquant les exercices que Mathilde m’avait donné c’est pour cela que je veux la remercier. Aujourd’hui je vais beaucoup mieux, et j’apprécie ma vie comme elle est !
Nawel
Je recommande vivement Mathilde. Je suis allée la consulter suite à des crises de panique qui sont survenus après des séances EMDR, je ne géré plus du tout mes émotions... je me suis alors tourné vers Mathilde et grâce à ses exercices à faire au quotidien, j'arrive à retrouver ma respiration, à contrôler mes émotions et ne plus appréhender chaque événement. Petit à petit je reprend le contrôle de mon corps et de mon esprit. Merci pour tout Mathilde ! Allez y les yeux fermés, Mathilde est bienveillante et saura vous accompagner !
Fanny
Mathilde m’a été d’une grande aide dans la gestion de mes émotions. En quelques séances et des petits exercices à appliquer au quotidien j’ai retrouvé l’apaisement qui me manquait tant ! Sa douceur et sa bienveillance m’ont tout de suite mis en confiance. Le petit + : mes séances ont eu lieu en visio et ça n’enlève rien à son efficacité (je ne suis pas de sa région malheureusement). Je la recommande vivement.
Elsa

À noter : la sophrologie ne se substitue pas à un avis médical et/ou traitement qu’il ne faut en aucun cas arrêter sans l’accord de votre médecin. La sophrologie permet de compléter un traitement médical ou une psychothérapie, mais ne les remplace en aucun cas.