La situation actuelle peut être difficile à vivre pour certain.es d’entre vous. Vos repères sont complètement chamboulés et vous ne pouvez pas contrôler la situation. Être confiné.e chez soi dans une atmosphère anxiogène peut générer du stress, de l’inconfort, de l’angoisse, des troubles du sommeil et de l’appétit. Le meilleurLIRE LA SUITE →
Comme pour toutes thérapies en plein essor, mais pas encore totalement connue, il existe de nombreuses idées reçues sur la sophrologie. Depuis que je suis sophrologue, j’entends des idées préconçues et bien souvent erronées. C’est pourquoi à travers cet article, je vous propose de faire le point en démêlant leLIRE LA SUITE →
Et si en ce jour de Saint-Valentin où l’amour est à l’honneur, vous appreniez à vous aimez avant tout ? Ce terme peut paraître péjoratif car on l’associe parfois à de l’égocentrisme et à du narcissisme. Or il s’agit avant tout de cultiver une bonne estime de soi, car elleLIRE LA SUITE →
Vous connaissez sûrement ce coup de blues qui s’empare de vous en cette période de l’année. Et c’est tout à fait normal, le mois de janvier est l’un des mois les plus froids de l’année. Les journées sont courtes et la magie des fêtes s’est évaporée. Nous entrons dans uneLIRE LA SUITE →
La période des fêtes de fin d’année approche et elle n’est pas des plus reposantes. La course aux cadeaux, la gestion des enfants excités, la fatigue, les difficultés financières, la solitude : ce moment de l’année peut s’avérer particulièrement stressant. Aux États-Unis, 38% de la population active subit une augmentationLIRE LA SUITE →
Nous venons de passer à l’heure d’hiver, les journées raccourcissent, et vous vous sentez d’humeur morose, sans énergie, et fatigué ? Vous êtes peut-être touché par ce qu’on appelle : la dépression saisonnière, mise en évidence en 1982 par des chercheurs du National Institute of Mental Health (États-Unis). Selon les statistiques, environLIRE LA SUITE →
Dès leur plus jeune âge, les enfants font face à des émotions qui les envahissent et les submergent. Plus ils apprennent tôt à les reconnaître et les accueillir, mieux ils pourront apprendre à les gérer. La sophrologie aide les enfants à s’épanouir en leur permettant une prise de conscience deLIRE LA SUITE →
Qu’est-ce que l’ancrage ? S’ancrer, c’est s’enraciner. Un peu comme un arbre qui plante ses racines dans la terre, qui y puise ses ressources pour s’épanouir et grandir. Quand on pense trop, on concentre beaucoup d’énergie au niveau de la tête, donc de l’esprit, et on est moins dans sonLIRE LA SUITE →
Une rentrée sereine avec la sophrologie Pour petits et grands, la rentrée scolaire rime avec appréhension. Changements de rythme, nouvelle organisation, nouveautés, viennent perturber les habitudes et peuvent être source de stress, d’angoisses voir d’insomnies. La sophrologie peut être un bon moyen d’aborder cette reprise avec sérénité. La sophrologie vousLIRE LA SUITE →
La sophrologie et l’hypnose sont deux méthodes distinctes et pourtant cousines. En effet, l’hypnose fait partie des techniques dont la sophrologie s’est inspirée. Elles ont toutes les deux des points communs, mais aussi des différences importantes. Quelles sont les différences ? Elles sont sensiblement identiques. Toutes les deux utilisent laLIRE LA SUITE →