Sophrologie et hypnose
votre chemin vers une vie plus apaisée

Secteur Saint-Gely-du-Fesc - Montpellier Nord

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"On a tous à l'intérieur de nous, une petite graine qui a besoin qu'on prenne soin d'elle pour grandir et s'épanouir"

Sophrologue et hypnothérapeute certifiée, je propose des séances adaptées pour enfants, adolescents et adultes, visant le bien-être, le lâcher-prise, et la gestion des émotions en cabinet ou à distance en visio, depuis le confort de votre maison. Que ce soit pour réduire le stress, apaiser l’anxiété, améliorer le sommeil, ou renforcer la confiance en soi, je vous propose un espace bienveillant et apaisant pour avancer à votre rythme. Mon objectif est de vous transmettre des outils pratiques et efficaces pour favoriser votre épanouissement au quotidien.

Je propose également des séances de sophrologie en groupe pour les enfants et pour les adultes, ainsi que des ateliers de sophrologie dans les écoles et en entreprises dans la région de Montpellier.

J’exerce la sophrologie et l’hypnose près de Montpellier, à l’entrée des Matelles. Facilement accessible depuis Montpellier et les communes avoisinantes : Saint-Gely-du-Fesc, Saint-Clément-de-Rivière, Prades-le-Lez et Saint-Mathieu-de-Tréviers. Vous y trouverez un parking gratuit, un accès PMR et un parc aménagé pour les enfants et leurs parents. 

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Les accompagnements en sophrologie et en hypnose

Pour un accompagnement spécifique en réflexologie bébé et enfant, sommeil de bébé, ou parentalité je vous invite à consulter mon autre site dédié à ces spécialités.

LA SOPHROLOGIE

La sophrologie est une thérapie de pleine conscience qui utilise des outils pratiques pour améliorer votre bien-être quotidien. En pratiquant la sophrologie, vous retrouverez une harmonie physique et mentale, favorisant un équilibre global dans votre vie.

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L'HYPNOSE

L' hypnose permet d'explorer votre inconscient et d'accéder aux ressources nécessaires au changement. Cette technique efficace de l'hypnose aide à lever les blocages inconscients, vous ouvrant ainsi à de nouvelles possibilités de transformation personnelle.

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POUR LES ENFANTS

J'ai conçu un accompagnement unique mêlant sophrologie et hypnose, spécifiquement adapté aux enfants. Grâce à des activités ludiques, ils apprennent des outils pratiques pour grandir sereinement et gérer leurs émotions au quotidien.

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Évènements hebdomadaires - Dès le 9 Septembre 2024

Ateliers collectifs de sophrologie adultes & enfants

ADULTES :
Un lundi sur deux, de 18h00 à 19h00

ENFANTS (6 à 11 ans) :
Un mercredi sur deux, de 10h00 à 11h00

TARIFS : 15€ la séance (1h00)
Forfait 5 séances : 70€
Forfait 10 séances : 130€

PLACES LIMITEÉS (5 maximum)
INSCRIPTION OBLIGATOIRE (e-mail ou téléphone)

Sophrologue et hypnothérapeute

Experte en sophrologie et en hypnose, j’exerce depuis plus de 7 ans en cabinet dans la région de Montpellier, à proximité de Saint-Gely-du-Fesc et en visio sur toute la France.

Avec douceur et bienveillance, j’accompagne les enfants, les adolescents et les adultes pour qu’ils se sentent plus épanouis dans leur vie. Lors des consultations de sophrologie et d’hypnose, je partage tous mes outils, mes connaissances et mon expérience.

Ensemble, nous explorons des solutions adaptées pour atteindre l’apaisement et le bien-être dont vous avez besoin.

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Super Sophro

J’ai le plaisir de vous présenter mon livre « Super Sophro, des activités et exercices de sophrologie à partager en famille », paru le 27 mai 2021 et disponible dans toutes les librairies et magasins culturels. 

Vous avez des questions ?

Vous pouvez avoir une préférence pour un accompagnement en sophrologie ou en hypnose, et dans ce cas, nous nous adaptons à votre choix. Sinon, c’est lors de notre première rencontre que l’on pourra déterminer ensemble la méthode la plus appropriée à vos besoins. Pour la prise de rendez-vous, on vous demande de choisir entre « sophrologie » et « hypnose », vous pouvez sélectionner l’un ou l’autre, cela ne déterminera pas la méthode qui sera choisie par la suite.
L’hypnose comme outil de thérapie en cabinet est totalement différente de l’hypnose de spectacle. Il existe plusieurs états d’hypnose plus ou moins profond. Dans le cadre d’un accompagnement en hypnose, vous gardez totalement le contrôle et vous avez conscience de ce qui se passe autour de vous. À tout moment, vous pouvez ouvrir les yeux et bouger.
Absolument pas ! Aucune compétence n’est nécessaire pour faire de la sophrologie ou de l’hypnose. Si parfois, lors de la première séance on ne se sent pas complètement « dedans », les suivantes sont généralement plus accessibles. Avec l’entraînement et la répétition, on progresse et l’accompagnement devient plus fluide.
C’est une fausse croyance ! La sophrologie est justement une méthode qui apprend à lâcher prise. À force de répétition et d’entraînement, on y parvient de plus en plus facilement. Vous serez sûrement surpris de vos capacités !
On recommande la pratique de la sophrologie ou de l’hypnose à partir de 5 ans environ. Avant, le cerveau des enfants n’est pas assez mature pour arriver à gérer les émotions. De plus, il est important que l’enfant comprenne les raisons et les bénéfices de l’accompagnement.
En partie seulement. La sophrologie permet de relâcher le corps et le mental. Cela passe par une phase de relaxation dont le but est d’atteindre un état de conscience modifiée. Et c’est à partir de là, que l’on va pouvoir travailler de manière efficace sur la problématique ciblée.
La sophrologie aide à améliorer la qualité du sommeil en favorisant la relaxation profonde, notamment le stress et l’anxiété. Elle enseigne des techniques de respiration et de visualisation qui permettent de préparer le corps et l’esprit à l’endormissement. En intégrant des séances régulières de sophrologie, vous pouvez instaurer un rituel apaisant qui facilite un sommeil réparateur.
L’hypnose permet d’accéder à l’inconscient pour identifier et modifier les schémas de pensée négative. En induisant un état de relaxation profonde, elle aide à relâcher les tensions physiques et mentales, favorisant une meilleure gestion des émotions. Les techniques d’hypnose vous permettent de développer des stratégies efficaces pour gérer le stress et l’anxiété au quotidien.
Oui, la sophrologie est bénéfique pour les enfants ayant des difficultés scolaires. Elle leur apprend à gérer leurs émotions, à améliorer leur concentration et à réduire le stress lié à l’école. Les techniques de sophrologie sont adaptées pour aider les enfants à se sentir plus confiants et sereins face aux problématiques scolaires.
Le nombre de séances nécessaires peut varier selon les besoins individuels. En général, les résultats peuvent être observés après 3 à 5 séances, mais un accompagnement régulier sur plusieurs semaines est souvent recommandé pour des changements durables. Chaque personne progresse à son rythme, et ensemble, nous établissons un plan adapté à vos objectifs.

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