Hypnose et sophrologie pour enfants et adolescents

Votre enfant traverse peut-être une période où certaines choses semblent plus difficiles à gérer qu’avant.

Il peut avoir du mal à exprimer ce qu’il ressent, se montrer particulièrement sensible, manquer de confiance en lui, rencontrer des difficultés autour du sommeil ou vivre certaines situations avec beaucoup d’inquiétude.

Chez l’adolescent, les préoccupations peuvent prendre d’autres formes : pression scolaire, manque de confiance, difficultés à gérer ses émotions, stress, sommeil perturbé ou période de changement.

Ces difficultés ne sont pas toujours faciles à comprendre ou à accompagner au quotidien. Et en tant que parent, il n’est pas toujours simple de savoir comment aider.

J’accompagne les enfants et les adolescents aux Matelles, près de Saint-Gély-du-Fesc et de Montpellier Nord, avec des séances de sophrologie et d’hypnose adaptées à leur âge, leur personnalité et ce qu’ils vivent.

L’objectif est de leur proposer un espace où ils peuvent se poser, s’exprimer à leur manière et expérimenter progressivement des outils qui pourront les aider dans leur quotidien.

Les difficultés que votre enfant ou votre adolescent peut rencontrer

Les raisons de consulter peuvent être très différentes : émotions difficiles à gérer, peurs, manque de confiance, difficultés de sommeil, stress ou période de changement.

Émotions et hypersensibilité

  • Colère, frustration, sensibilité importante, difficulté à mettre des mots sur ce que l'on ressent.

Peurs, stress et inquiétudes

  • Peurs, inquiétudes, difficultés à gérer certaines situations, peur de l'école, peur de dormir seul…

Sommeil

  • Difficultés d’endormissement, appréhension du coucher ou cauchemars.

Stress et concentration

  • Pression scolaire, difficultés à se poser, à gérer une situation stressante ou à rester concentré.

Changements de vie

  • Séparation, déménagement, changement d’école, arrivée d’un bébé ou autre période de transition.

Chaque situation est différente. Le premier rendez-vous permet de faire le point sur ce que vit votre enfant ou votre adolescent et de voir si un accompagnement en sophrologie et/ou en hypnose peut être pertinent.

Des séances adaptées à chaque âge

La sophrologie et l’hypnose peuvent être proposées aux enfants comme aux adolescents, mais la manière de travailler évolue avec l’âge, la personnalité et les besoins de chacun.

Avec un enfant

La séance peut s’appuyer sur l’imaginaire, les histoires, les métaphores, le jeu, la respiration, la relaxation ou la visualisation. L’objectif est de proposer des outils qui lui parlent et qu’il puisse progressivement s’approprier.

Avec un adolescent

La parole prend généralement davantage de place. La séance peut s’appuyer sur la respiration, la relaxation, la visualisation ou l’hypnose, selon ce qu’il souhaite travailler. L’adolescent est acteur de son accompagnement et sa place est pleinement prise en compte.

Hypnose ou sophrologie ?

Vous n’avez pas besoin de savoir à l’avance quelle approche choisir.
Le premier rendez-vous permet de comprendre la situation et de déterminer ensemble ce qui semble le plus adapté.
Les deux approches peuvent également être utilisées de manière complémentaire.

Comment se déroulent les séances d’hypnose et sophrologie pour enfants et adolescents ?

Chaque accompagnement commence par un temps d’échange afin de comprendre la situation et de déterminer ce qui peut être le plus adapté.

  1. Un premier temps pour comprendre la situation
    Le premier rendez-vous permet de prendre le temps d’échanger avec les parents sur ce qui les amène, les difficultés observées et leurs attentes.
    Selon l’âge de l’enfant et la situation, une partie de ce temps peut ensuite être consacrée directement à l’enfant.
    L’objectif est de comprendre le contexte dans lequel la difficulté apparaît et ce que l’enfant ou l’adolescent souhaite, ou peut être amené, à travailler.

  2. Une séance adaptée à son âge

    Une fois la direction de travail définie, la séance est adaptée à l’enfant ou à l’adolescent.
    Il peut s’agir d’exercices de respiration et de détente, de visualisations, d’hypnose, d’histoires, de métaphores, de jeux ou d’autres supports selon les besoins. Il n’y a pas de séance « type » imposée à tous.

  3. Des outils qu’il peut progressivement s’approprier

    Lorsque cela est pertinent, certains exercices peuvent être réutilisés à la maison ou dans les situations du quotidien.
    L’idée est que l’enfant ou l’adolescent puisse progressivement devenir autonome avec les outils qui lui correspondent.

  4. Un temps d’échange avec les parents

    En fin de séance, un temps d’échange peut être proposé avec les parents pour faire le point sur la séance et, lorsque cela est pertinent, transmettre certains éléments ou outils pouvant être utilisés au quotidien.
    Pour les adolescents, une place particulière est accordée à leur intimité et à leur autonomie dans l’accompagnement, dans le respect de leur âge et de la situation.

Combien de séances sont nécessaires ?

Il n’existe pas de nombre de séances identique pour tous les enfants et les adolescents.
Certaines demandes peuvent être travaillées sur quelques séances, tandis que d’autres nécessitent davantage de temps.
Cela dépend notamment de l’âge, de la situation, de la demande et de la manière dont l’enfant ou l’adolescent évolue au fil de l’accompagnement. L’objectif est d’avancer progressivement et d’adapter le travail au fur et à mesure des séances.

Quelle place pour les parents ?

Les parents ont naturellement une place importante dans l’accompagnement d’un enfant.
Le premier échange permet notamment de comprendre ce qui a motivé la prise de rendez-vous et ce qui est observé au quotidien.
Au fil des séances, les parents peuvent également être associés lorsque cela est utile pour l’enfant.

L’objectif n’est toutefois pas de faire porter à l’enfant la responsabilité de « régler » une situation familiale ou de répondre à toutes les attentes de son entourage. Il s’agit avant tout de lui offrir un espace adapté pour travailler sur ce qui le concerne et de permettre aux parents de mieux comprendre comment l’accompagner au quotidien.

Pour un adolescent, cette question de la place des parents est abordée avec encore davantage de nuance afin qu’il puisse être véritablement acteur de son accompagnement.

À partir de quel âge un enfant peut-il faire de la sophrologie ou de l’hypnose ?
Il n’existe pas un âge unique à partir duquel la sophrologie ou l’hypnose seraient adaptées à tous les enfants. La manière de travailler dépend notamment de l’âge, de la maturité, de la capacité de l’enfant à participer à la séance et de la situation pour laquelle il consulte. Les exercices et les supports sont adaptés en conséquence.
L’hypnose est-elle adaptée aux enfants ?
L’hypnose est une méthode très douce et adaptée aux enfants, qui sont souvent plus réceptifs à cette technique en raison de leur imagination et de leur créativité. Si votre enfant rencontre des difficultés liées à des peurs, des angoisses, des troubles du sommeil, ou même des difficultés scolaires ou sociales, l’hypnose peut être un moyen efficace de l’accompagner. Lors de notre premier échange, nous discuterons de la situation spécifique de votre enfant afin de déterminer si l’hypnose est la méthode la plus appropriée pour lui.
Comment savoir si l’accompagnement est adapté à mon enfant ?
Vous n’avez pas besoin de savoir à l’avance si l’hypnose ou la sophrologie est la meilleure approche. Le premier rendez-vous permet d’échanger sur la situation, ce qui vous amène et ce que vous souhaitez voir évoluer. Cela permet ensuite de déterminer si l’accompagnement proposé correspond à la demande. Si la situation nécessite un autre type de prise en charge, cela peut également être évoqué lors de cet échange.
Que faire si mon enfant a du mal à se concentrer pendant une séance ?
Il est tout à fait normal qu’un enfant puisse avoir des difficultés à se concentrer, surtout lors des premières séances. Chaque enfant est unique et peut réagir différemment. Dans ce cas, je prends le temps de créer un cadre sécurisé et adapté, en utilisant des techniques variées et ludiques pour maintenir leur attention. Si nécessaire, nous avançons à un rythme plus prêté, et chaque séance est une occasion d’aider l’enfant à se familiariser avec la relaxation et les outils pour mieux gérer ses émotions.
L'hypnose est-elle efficace pour les enfants ayant des difficultés scolaires ?
Oui, l’hypnose est bénéfique pour les enfants ayant des difficultés scolaires. Elle leur apprend à gérer leurs émotions, à améliorer leur concentration et à réduire le stress lié à l’école. Combinée aux outils de sophrologie, l’hypnose est adaptée pour aider les enfants à se sentir plus confiants et sereins face aux problématiques scolaires.
Mon adolescent peut-il venir pour une difficulté de stress ou de confiance en soi ?
Oui. Les adolescents peuvent notamment être accompagnés lorsqu’ils rencontrent une période de stress, de pression scolaire, de manque de confiance, de difficultés émotionnelles ou une période de changement. La manière de travailler est alors adaptée à son âge et à ce qu’il souhaite lui-même aborder.
L’hypnose ou la sophrologie remplacent-elles un suivi médical ou psychologique ?
Non. La sophrologie et l’hypnose ne remplacent pas un suivi médical, psychologique ou un traitement lorsqu’il est nécessaire. Lorsqu’un enfant ou un adolescent bénéficie déjà d’un accompagnement par un professionnel de santé, les séances peuvent éventuellement s’inscrire en complément, dans le respect de chaque prise en charge.

Prendre rendez-vous pour votre enfant ou votre adolescent aux Matelles

Vous souhaitez faire le point sur la situation de votre enfant ou de votre adolescent et savoir
si cet accompagnement peut lui convenir ?
Je vous accueille au cabinet des Matelles, près de Saint-Gély-du-Fesc et de Montpellier Nord.
Le premier rendez-vous permet simplement de prendre le temps d’échanger sur ce que vous observez,
ce qui vous préoccupe et ce que vous souhaitez faire évoluer.

Prendre RDV

Ce que les parents en disent…

J'ai accompagné mon fils de 11 ans consulter Mathilde pour une anxiété récurrente depuis des mois et très forte chaque jour d'école. En une seule séance d'hypnose et de conseils en techniques de respiration et visusalisation elle a su soulager mon fils! Avec beaucoup de douceur et de bienveillance, elle prend le temps d'écouter. Mon fils part aujourd'hui avec le sourire et même à la maison, au quotidien, de grands changements ont eu lieu. Merci beaucoup Mathilde!
Aurélie
Maman de Tristan (11 ans)
Très satisfaite de l’approche de Mathilde envers ma fille de 5 ans qui a su résoudre son blocage en 2 séances. Je recommande vivement
Charotte
Maman de Chloé (5 ans)
J'ai consulté Mathilde pour effectuer des séances d'hypnothérapie pour ma fille de 7 ans. Les résultats ont été spectaculaires en seulement quelques séances. Mathilde est douce, bienveillante et attentionnée, elle sait parfaitement établir une relation de confiance avec des enfants, je vous recommande de la consulter les yeux fermés !
Julie
Maman de Margot (7 ans)

Une expérience auprès des enfants qui dépasse le cabinet

Des interventions auprès des enfants et dans les écoles

Mon expérience auprès des enfants ne se limite pas aux séances individuelles. J’ai également animé des interventions de sophrologie dans les écoles, une expérience qui m’a notamment amenée à participer à un reportage de l’émission La Maison des Maternelles consacré à la sophrologie auprès des enfants.

Vous pouvez découvrir ce reportage ci-dessous.

Une expérience également partagée dans un livre

J’ai également eu l’occasion de transmettre une partie de mon expérience autour de la sophrologie pour enfants à travers le livre Super Sophro, que j’ai écrit et qui a été publié par une maison d’édition. Cet ouvrage rassemble des exercices, des activités et des propositions autour de la sophrologie pour accompagner les enfants dans leur quotidien.

Cette expérience d’écriture reste une étape importante de mon parcours auprès des enfants.

Super Sophro

Une précision importante : lorsqu’un enfant ou un adolescent présente un trouble ou bénéficie déjà d’un suivi médical ou psychologique, les séances de sophrologie ou d’hypnose peuvent éventuellement s’inscrire en complément de
cet accompagnement, sans s’y substituer.