Charge mentale : pourquoi est-il si difficile de déconnecter ? Vous avez terminé votre journée de travail, les enfants sont couchés, la maison est plus calme… et pourtant, dans votre tête, la journée continue. Vous pensez à ce qu’il reste à faire, au rendez-vous à prendre, au message auquel vous devez répondre, à l’organisation de demain. Vous repassez mentalement uneLIRE LA SUITE →
« Vous dites : c’est fatigant de fréquenter les enfants. Vous avez raison. Vous ajoutez : parce qu’il faut se mettre à leur niveau, se baisser, s’incliner, se courber, se faire petit. Là, vous avez tort. Ce n’est pas cela qui fatigue le plus. C’est plutôt le fait d’être obligé de s’élever jusqu’à la hauteur de leurs sentiments. De s’étirer, deLIRE LA SUITE →
Même si vous êtes nombreux à vouloir retrouver votre vie d’avant, le déconfinement et le retour au bureau peuvent être source d’angoisse pour certain. Après des semaines de confinement et de télétravail chez soi, adopter un nouveau rythme n’a rien d’évident. Il va falloir construire de nouveaux repères et réinventer une reprise pas tout à fait comme avant. Tout changementLIRE LA SUITE →
La situation actuelle peut être difficile à vivre pour certain.es d’entre vous. Vos repères sont complètement chamboulés et vous ne pouvez pas contrôler la situation. Être confiné.e chez soi dans une atmosphère anxiogène peut générer du stress, de l’inconfort, de l’angoisse, des troubles du sommeil et de l’appétit. Le meilleur moyen de vivre cette période plus sereinement est de lâcher-priseLIRE LA SUITE →
Comme pour toutes thérapies en plein essor, mais pas encore totalement connue, il existe de nombreuses idées reçues sur la sophrologie. Depuis que je suis sophrologue, j’entends des idées préconçues et bien souvent erronées. C’est pourquoi à travers cet article, je vous propose de faire le point en démêlant le vrai du faux. La sophrologie, c’est de la relaxation VRAILIRE LA SUITE →
Et si en ce jour de Saint-Valentin où l’amour est à l’honneur, vous appreniez à vous aimez avant tout ? Ce terme peut paraître péjoratif car on l’associe parfois à de l’égocentrisme et à du narcissisme. Or il s’agit avant tout de cultiver une bonne estime de soi, car elle est essentielle à son équilibre et son épanouissement. N’entendez-vous pasLIRE LA SUITE →
Vous connaissez sûrement ce coup de blues qui s’empare de vous en cette période de l’année. Et c’est tout à fait normal, le mois de janvier est l’un des mois les plus froids de l’année. Les journées sont courtes et la magie des fêtes s’est évaporée. Nous entrons dans une période peu lumineuse et pluvieuse qui n’aide pas à boosterLIRE LA SUITE →
La période des fêtes de fin d’année approche et elle n’est pas des plus reposantes. La course aux cadeaux, la gestion des enfants excités, la fatigue, les difficultés financières, la solitude : ce moment de l’année peut s’avérer particulièrement stressant. Aux États-Unis, 38% de la population active subit une augmentation du stress dû aux fêtes. Selon la façon dont vous gérerLIRE LA SUITE →
Nous venons de passer à l’heure d’hiver, les journées raccourcissent, et vous vous sentez d’humeur morose, sans énergie, et fatigué ? Vous êtes peut-être touché par ce qu’on appelle : la dépression saisonnière, mise en évidence en 1982 par des chercheurs du National Institute of Mental Health (États-Unis). Selon les statistiques, environ une personne sur six, serait touchée. Le manque de lumièreLIRE LA SUITE →
Dès leur plus jeune âge, les enfants font face à des émotions qui les envahissent et les submergent. Plus ils apprennent tôt à les reconnaître et les accueillir, mieux ils pourront apprendre à les gérer. La sophrologie aide les enfants à s’épanouir en leur permettant une prise de conscience de leur corps, de leurs aptitudes physiques, psychiques et sensorielles. EnLIRE LA SUITE →